Икигай 生き甲斐

                                                        

                                               

Япония - страна долгожителей. Продолжительность жизни в Японии считается самой высокой во всем мире, и связано это все с одним лишь понятием "икигай". Икигай - японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни, то, ради чего стоит просыпаться по утрам. Состоит оно из глагола "ики" - жить и существительного "гай" - причина. Икигай может быть связан с работой  в офисе, хобби, общением с внуками, ежедневными ритуалами или просто чашкой зеленого чая.

В основе икигай:

Основа 1 - начинать с малого

Основа 2 - радоваться мелочам

Основа 3 - гармония и устойчивость 

Основа 4 - быть здесь и сейчас

Основа 5 - освободить себя

Эти основополагающие лежат в большом фундаменте под названием "икигай"

Сущность икигай складывается из чувства общности, сбалансированного питания и осознанной духовности.

Кен Моги - автор книги, приводит примеры к каждой из основ: фильм о рамене, круглосуточные магазины, борцы сумо, покупка тунца на рынке и тп. С помощью этого, Моги рассказывает как тот или иной принцип работает, и как можно его можно достичь.

• начинать с малого значит ценить даже самые маленькие достижения, не стремясь к мгновенному успеху.
• радоваться мелочам - умение находить счастье и удовольствие в простых вещах - самая важная основополагающая икигай, в которой нет ничего сложного. Прогулка на велосипеде, улыбка незнакомца, цветущая сакура - все это простые вещи, окружающие нас. Многие японцы начинают утро со сладостей. Эта небольшая привычка: после пробуждения получать любимое лакомство, высвобождает в мозге дофамин, подталкивая к действию (в данном случае к подъему), вслед за которым идет вознаграждение - сладость.
• гармония и устойчивость учит жить в балансе с окружающими и природой. Пример этой основы - храм Исэ и храм Мэйдзи. "Святилище Исэ и Мэйдзи во времена своего возникновения были образцом новаторских решений. Вместе с тем они представляют собой образец устойчивости. Циклическая перестройка храма Исэ продолжается больше тысячи лет, и нетрудно представить себе, что в своем нынешнем состоянии он будет существовать еще много столетий.
• вера в эфемерную часть икигай  - умение быть здесь и сейчас означает проживать настоящее (не будущее или же прошлое), наслаждаться текущими моментами, а также быть осознанным. 
• освободить себя - не зацикливаться на неудачах, отпускать негативные эмоции, без страха выходить за рамки, навязанные обществом.

Чайная церемония, придуманная японцами, насчитывает все 5 основ икигай:

"Традиция чайной церемонии и сегодня жива и здравствует. Что интересно, в ней нашли воплощение все Пять основ икигай. Мастер чайной церемонии тщательно продумывает обстановку помещения, уделяя много внимания мелочам - например какими цветами будут украшены стены (начинать с малого). Дух смирения - отличительная черта мастера чайной церемонии и гостей, даже если у каждого из них за плечами многолетний опыт проведения церемоний (освободить себя). Многие предметы, которыми пользуются во время чайной церемонии, насчитывают не один десяток или даже сотню лет - их выбирают, чтобы они сочетались друг с другом, создавая неза-бываемое впечатление (гармония и устойчивость). Несмотря на тщательность подготовки, главная цель чайной церемонии - расслабиться, с наслаждением погрузиться в детали обстановки (радоваться мелочам) и пребывать в состоянии осознанности, когда разум человека впитывает внутренний космос чайного павильона (быть здесь и сейчас)". 

Именно благодаря множеству простых и скромных дел, доведенных до совершенства японская культура продолжает процветать. Икигай учить ценить моменты, подмечать красоту вокруг и следовать внутреннему голосу.

 "Икигай" Кена Моги - не только книга о японской философии, но и исследование того, как можно найти счастье в каждом дне.